2023年9月2日 / 最終更新日 : 2023年10月2日 kana 親子料理部！いただきます

【親子料理部】9月のおすすめレシピ

目次

夏から秋へと変わりゆく季節！

ですが、まだまだ残暑も続きいているので暑さからくる疲労回復を意識した養生ごはんで元気にいきましょう〜！

親子料理部メンバーのみなさまは
CAMPFIREにログインしてご覧ください！

●時短＆栄養料理

メインのおかずも 重ね煮しちゃえばラク！
シンプルな味付けでうま！
子どもと調理をたのしめて言うことなし！
そんな最強レシピをお届けしています。

＜重ね煮＞絶品！コロッケ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/313926#main

＜重ね煮＞ビビンバ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/361600#main

＜重ね煮＞麻婆茄子
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/306571

＜重ね煮＞重ね煮チャンプルー
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/389892

＜重ね煮＞重ね煮ミートソース
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/379761

＜重ね煮＞チャプチェ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462030#main

＜重ね煮＞鰹の生姜焼き
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462236#main

＜親子料理＞豆腐シウマイ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/471173#main

＜重ね煮＞肉じゃが
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/471181#main

●季節の野菜副菜

旬を味わうって、大切！
栄養価が高いという魅力はもちろん。
自然を身近に感じさせ、
五感を満たしてくれる
旬の素材を食卓へ！

＜重ね煮＞なめ茸好きなら絶対好き！旨みたっぷり！きのこのおかず
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/325209

＜重ね煮＞ひじきの煮物
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/306571

＜重ね煮＞卯の花
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/370667#main

＜重ね煮＞切り干し大根の煮物
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/379763

＜卵なし＞チヂミ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/458506#main

＜重ね煮＞かぼちゃサラダ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/461985#main

＜郷土料理＞まだか漬け
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462084#main

＜トルコ料理＞カバックムチュベル
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462086#main

●味噌汁・スープ

一汁一飯あればいい！
栄養たっぷりスープがあればとりあえず安心◎
そんな汁物も
子どもを育むラクうまレシピで
お届けしています！

＜重ね煮スープ＞鶏と冬瓜のスープ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/302946#main

＜基本のお出汁＞お出汁のスープ（親子料理の基本）
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/325206

＜鉄分補給＞貝をたのしむ潮汁
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/353132#main

＜重ね煮＞最速！夏の重ね煮味噌汁
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/389888

＜重ね煮＞じゃがいもポタージュ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/379762

＜重ね煮＞基本のお味噌汁
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/379759

＜重ね煮＞小松菜のスープ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462011#main

●ごはん

・中華ちまき
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/370669#menu

・土鍋でごはん
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/321721#menu

・サバの冷静パスタ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/458508#main

＜親子料理＞しらす丼
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/471177#main

●おやつ

親子料理部でお届けするおやつは
「砂糖不使用」で子どもの体にやさしく
味覚を育てるおやつです。

●飲み物


子どもと料理をするのは大変！？

そんな時には、おやつの時間に

「お茶をたのしむ」活動を一緒にどうぞ。

季節に合わせたお茶は体に必要な栄養、
そして学びもたっぷりあたえてくれます。

・子どもと楽しむ基本のお茶の入れかた
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/302951#main

・桜の学び「桜茶」
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/363832#main

・りんごのフレーバーティー
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/356469#main

・玄米の栄養しっかり！煎り玄米茶
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/348810#main

・体温め・解熱・整腸に「葛湯」
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/333184#main

・観察力を育む「黒豆茶」
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/325145#main

・どんぐりは食べられる？ほんのり甘い「どんぐり茶」
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/310961#main

・季節の手仕事「梅ジュース」「梅干し」作り方のコツとアレンジ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/388590

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