【親子料理部】9月のおすすめレシピ
９月のおすすめレシピを紹介します！
夏から秋へと変わりゆく季節！
とはいえ、まだまだ残暑も続きいているので
暑さからくる疲労回復を意識した養生ごはんで元気にいきましょう〜！
親子料理部メンバーのみなさまは
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●主菜・メイン
＜重ね煮＞ビビンバ
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今の時期はキュウリやニラを使って作ってみて！
＜重ね煮＞麻婆茄子
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重ね煮でお野菜たっぷり！味付けシンプル！
＜重ね煮＞重ね煮チャンプルー
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お豆腐ぷるん！と食べやすい〜
＜重ね煮＞鰹の生姜焼き
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462236#main
戻り鰹が旬を迎えるよー！
＜重ね煮＞親子丼
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/505921#main
簡単に作れる！栄養摂れる！食べやすい！
＜親子料理＞豆腐シウマイ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/471173#main
これ一品で栄養もりっと◎子ども人気メニュー！
＜重ね煮＞ミートソース
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ご飯に乗せて。ポテトにかけて。アレンジ色々！
●小さなおかず・副菜
＜郷土料理＞まだか漬け（宮崎県）
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甘酸っぱくて食べやすい！疲労回復効果も大！◎
＜重ね煮＞切り干し大根の煮物
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/379763
王道の副菜！重ね煮なら５分でできちゃう！
＜重ね煮＞卯の花
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/370667#main
おからのタンパク質で疲労回復！食物繊維で腸活！
枝豆や茶豆を使って作ってみてね！
＜トルコ料理＞カバックムチュベル
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/462086#main
チーズカリッと子ども大好き！お弁当にも◎
＜重ね煮＞茄子のツナ和え
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/506022#main
これだけでご飯がすすむ！無限ナス！
＜重ね煮＞糸コンわかめ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/505922#main
噛む力も育つ！ご飯のお供に最高〜
＜重ね煮＞かぼちゃサラダ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/461985#main
甘くておやつみたい〜♡
＜混ぜるだけ＞豆腐サラダ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/505964#main
さっぱり食べやすい！練り胡麻で栄養プラス！
●味噌汁・スープ
＜鉄分補給＞貝をたのしむ潮汁
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/353132#main
すっごく簡単！秋もアサリが旬でおいしいよ〜
＜重ね煮＞最速！夏の重ね煮味噌汁
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/353132#main
包丁不要の最速・簡単レシピ〜！
＜重ね煮＞コーンポタージュ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/506021#main
今年最後のとうもろこし、味わってね！
＜重ね煮＞基本のお味噌汁
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/379759
秋はナスやカボチャを重ねてみてね！
＜重ね煮スープ＞鶏と冬瓜のスープ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/302946#main
冬瓜はビタミンがたっぷり摂れる！
●おやつ・そのほか
- あると便利！簡単あんこの作り方
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/361599#main - 重ね煮かぼちゃマフィン
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/461986#main - すくって焼き栗
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/461988#main - シンプルマフィン
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/461989#main - 米粉クレープ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/458511#main - 梅ヶ枝餅
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/471174#main - 栄養満点グラノーラ
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/471178#main - 観察力を育む「黒豆茶」
- https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/325145#main
・どんぐりは食べられる？ほんのり甘い「どんぐり茶」
https://community.camp-fire.jp/projects/423954/activities/310961#main
